۱۱ نکته ای که «چوخه کاران» بایستی برای «پیشگیری از دوپینگی شدن» رعایت کنند:

یازده نکته ای که ورزشکار حرفه ای برای پیشگیری از دوپینگی شدن باید رعایت کند: «به نقل از سایت « ستاد ملی مبارزه با دوپینگ»

۱. دوپینگ تقلب است.
به هم تیمی ها، رشته ورزشی و بیش از همه به خودتان احترام بگذارید. برنده واقعی کسی است که طبق قوانین بازی ورزش می کند.

۲. اطلاعات خود در مورد دوپینگ را بالا ببرید.
اطلاعات خود درباره دوپینگ را بالا ببرید تا بتوانید مدتی طولانی حرفه خود را ادامه دهید. همیشه با پزشک تیم خود مشورت کنید یا در بانک‌های اطلاعاتی ضد دوپینگ جستجو کنید. هر دارویی را همیشه چند بار حتی وقتی که توسط پزشک تجویز شده باشد بررسی کنید، توجه کنید که پزشکان غیر ورزشی از آیین نامه مبارزه با دوپینگ ایران و قانون سازمان جهانی ضد دوپینگ آگاهی کافی ندارند.

۳. همیشه لیست معتبر دارو و روش های ممنوعه را بررسی کنید.
لیست دارو و روشهای ممنوع وادا منتشر شده در هر سال کمکی اساسی برای همه ورزشکاران است و مواد (و کلاس های دارویی) و روش های ممنوع را توصیف می کند. همیشه قبل از مصرف هرگونه دارو، آن را در لیست بررسی کنید. اگر شک دارید، با سازمان ملی مبارزه با دوپینگ ایران به آدرس www.iranado.ir تماس بگیرید.

۴. بر تغذیه مناسب تمرکز کنید.
یک رژیم متعادل و سالم می تواند عملکرد شما را بهبود دهد و تمام مواد مغذی و انرژی مورد نیاز شما را تأمین کند.

۵. بسیار مراقب مصرف مکمل ها باشید.
اگر ۱۰۰٪ از محتوای مکملی اطمینان ندارید مراقب باشید و از مصرف آنها خودداری کنید. مکمل ها ممکن است به دلیل آلودگی یا افزودن عمدی، حاوی مواد ممنوعه باشند. شما مسئول آنچه می خورید هستید و در صورت مصرف مکمل آلوده می توانید با مجازات روبرو شوید. هرگز بدون مشورت با پزشک از مواد یا مکمل ها استفاده نکنید. هر کاری را لازم است انجام دهید تا خطر دوپینگ سهوی کاهش یابد.

۶. حرفه خود را به خطر نیندازید.
ساختن، فروش، خرید یا تلاش برای قاچاق یا در اختیار داشتن، هر ماده یا روش ممنوعه، تجویز یا سعی بر مصرف هر ماده یا روش ممنوعه، خلاف قوانین است.

۷. از مصرف مواد مخدر پرهیز کنید.
مواد مخدر از قبیل تریاک، هروئین، ماری جوانا و کوکائین تهدیدی برای سلامتی شما است و می تواند به حرفه و زندگی شخصی شما آسیب برساند و مصرف این مواد ممنوع است.

۸. استروئیدهای آنابولیک بسیار مضر هستند.
استروئیدهای آنابولیک اغلب منجر به ریزش مو، آکنه شدید، کوچک شدن بیضه ها، بزرگ شدن پستان در مردان، بیماری زودرس قلبی و عوارض جانبی بالقوه خطرناک روانی می شوند.

۹. ثبت آدرس محل زندگی خود (WHEREABOUTS ) را فراموش نکنید.
ثبت آدرس محل زندگی نقش مهمی در گیر انداختن افراد متقلب و تمیز نگه داشتن ورزش دارد. به یاد داشته باشید اگر نام شما در لیست ورزشکاران مشمول تست ها ثبت شده باشد، ملزم هستید تا آدرس محل زندگی و تمرینات خود را ارائه دهید.

۱۰. هرگز از نمونه گیری فرار نکنید و سعی نکنید که نمونه تان را دستکاری کنید.
جعل، تعویض یا از بین بردن نمونه حین نونه گیری، فرار، امتناع یا عدم تسلیم برای دادن نمونه تخلف از قوانین است.

۱۱. اقدام به اخد مجوز معافیت مصرف درمانی یک دارو (TUE)
اگر مشکل سلامت (بیماری) قابل توجه و جدی دارید، می‌توانید برای استفاده از یک ماده یا روش ممنوعه به شرطی که آن درمان عملکرد شما را نسبت به عدم مصرف آن دارو بالا نبرد و هیچ درمانی جایگزین دیگری برای بیماری شما در دسترس نباشد، می توانید نسبت به درخواست معافیت استفاده درمانی اقدام کنید.